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   秋季时节饮食保养

我们在秋冬即将来临之际需求留心饮食保养，多吃一些滋yin润fei的食物(百合、芝麻、银耳)和生果，还能够防止身体缺水诱发皮肤单调瘙yang。秋季少洗澡、多泡脚，秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多肃清皮脂分泌保护皮肤的油脂，构成秋季皮肤单调。秋季摄生我们应多泡脚，这样不只能够促进-的循环防备-发生，还能够使身体酸碱均衡、放松肌肉。

   怎样为卧床老人拾掇床铺

1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病况容许，放平床头，便于-清扫。

2.帮助老人翻身至对侧，松开近侧床布，用床刷从床头至床尾扫净床布上的渣屑，应留心将枕下及老人身下各层-扫净，然后将床布拉平铺好，帮助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床布铺好。

3.拾掇被盖，将棉被拉平，为老人盖好。

4.取下枕头揉松，放于老人头下。

   针对不同类型的老年人，运用不同的办法

1.防护拘束型

特色和体现：此类老人心中会感到空无和孤寂，而他们用来处理的办法便是投入-的作业和各种繁忙的活动中，这种日程-的状况让他们能够遗忘年岁和孑立。

共处之道：首要不能简略否定他们积极向上的情绪，但一起也要尽量地涣散他们的注意力，给他们供给放松的-，-他们脱节繁忙的心态。

2.老练健康型

特色和体现：这种类型的老人对过去旷达以对，也很能习惯心思改变，能够用科学的情绪来对待社会和日子，会自动去从事一些有关的社会活动，有自己的往来圈子和朋友。

老人夏日摄生保健——养阳

春夏要留意养阳，可是也要留意不能过分。在yao物yi治、进补的时分也得倍加当心。比方，用参、鹿茸等热-的时分，到达启示成长之气即可，千万不能多服，避免由于久服而引动邪火

老人夏日摄生保健——防中暑

夏日气候炽热，必定要避免在烈日下长期劳动或奔波。室内要留意通风，坚持空气新鲜。室内能够常常洒一些清水，或许用湿拖把拖地，这样既能降温又能调理湿度。运用空调降温的时分，勿让室表里温差太大，否择简单诱发上呼吸道gan染和枯燥综合征。