福清养老机构咨询服务为先 福州百龄养老院电话

老年人运动步骤：安全、有效、科学的健身运动包括运动前、中、后三个阶段。即每次运动前应作10min的伸展活动，以增加肌肉和韧带的弹性和关节的灵活性，防止运动损伤，而后开始20-30min的健身运动，后进行10min的整理活动。2、在日常生活中要正确测量血糖，应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差。整理活动主要以步行、肢体放松运动为主，使机体逐渐恢复正常状态。运动时间：运动时间以每天1~2次，每次30min左右，-运动总时间不超过2h为宜。

  福州百龄养老院介绍对chi呆老人应该如何照顾

  首先不要和老人吵架，老年人有一些习惯和观念很难改变。除-外，大脑不起作用，如果和-发生争议，-将非常兴奋，这不利于-的恢复。我们应该采取简单明了的讲话方式，并耐心等待他们的回答，因为现在是-思考的时间，但这也是一个-的记忆训练。2、为防止老年人吃饭时撒落饭菜，饭前要给老年人系上餐巾，这样老年人就可放心的吃饭，而不会因怕撒落饭菜而肉体慌张。如果放弃等待老人的回答，则下次老人不会在这种情况下思考，因为他认为他不需要思考。   指导或提示-做某事，不要一次给他一堆东西，不要以讽刺的口吻和老人说话，不要像对孩子一样ze骂他。因为老人可能不会说话，导致他不愿意与他人交流。

如何预防进食时因吞咽障碍发现呛咳

1、不要使用吸管喝水，因为吸水管饮水需要比较复杂的口腔功能。建议-自己喝水或者使用勺子喂水。

2、如果用杯子喝水，杯子中的水至少要保留半杯，因为当杯中的水少于半杯时，-仰头进行喝水，这个-增加了误吸的危险。

3、进食时选择30°仰卧位、颈部前倾、肩背垫高、健侧喂食、低头吞咽。这样利于食物摄入和吞咽，减少患侧食物的残留和误入气道。

   养老院老人如何补肺气？

   一是，“呬xi”字功补肺气。做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。即每次运动前应作10min的伸展活动，以增加肌肉和韧带的弹性和关节的灵活性，防止运动损伤，而后开始20-30min的健身运动，后进行10min的整理活动。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。

   二是深呼吸。--介绍道，深呼吸是一种zui简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为zui佳时间，到户外做做深呼吸，有利于锻炼-能，从而达到补肺气的作用。一般来说，每天做20—30次即可。